こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
静岡県は何位だと思いますか？
47都道府県の中で、堂々の（？）第8位！
とはいえ、、、昨年度の第2位から下がっていることを考えたら、微妙な順位ですね(笑)
そもそも、、、”ストレスが少ない”というのを、画一的にアンケートで判断するということ自体が難しいとは思うのですが、まあまあ、上位TOP10に入っていると思えば、素晴らしい！！！
第1位に輝いた鳥取県の低ストレス要因は、「通勤時間」と「勤務時間」なんだとか。
確かに「通勤時間」が長いのは、毎日のことなのでストレス溜まりそうですよね。
先日、毎日片道6時間半かけて茨城県から六本木に通勤している人のことをテレビで見ました。
片道6時間半。何度も乗り換えをし、最後は車で自宅まで。
一日の半分以上の時間を通勤にかける・・・私には信じられないことですが、彼にとっては、その大変さを上回る利点がその場所にはあったのです。
週末には、古民家を自分の手でリフォームし、畑を耕し、そこで子供と過ごす。
何事にも代えがたい幸せなのだとか。
だから、彼にとっては、片道6時間半の通勤は、ストレスではないのですよね。
よく殿が言う言葉。
昼頑張れば、夜、楽し！
平日頑張れば、週末楽しい！
ONとOFFの切り替えがうまい人は、ストレスを感じにくいのかもしれませんね。
ストレスの感じ方は、人それぞれですが、ストレスを抱えたときの対処法、発散方法を自分なりに見つけておくことが大切です。
大きな声を出して歌を歌う。→車の中だったり、一人カラオケでも。
自分の大好きな場所、大好きな人、大好きなものに埋もれる(笑)
頭を空っぽにできることに集中する。→バッティングセンターで振りまくる。打ちっぱなしで打ちまくる。踊りまくる。そして、もちろん、ヨガ！！！
少し落ち着いてきたら、、、静かに座ってみる。
静かに座って、自分の呼吸に意識を向ける。
少しでもストレスをため込まない、ストレスをストレスと感じないためにも、そんな自分自身のとっておきの方法を見つけてみませんか？
私の場合。。。
海をぼ～～～～～～～っと見るだけ。
これ、最高です！
<ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール>
ミナクヨガスタジオ：沼津市沼北町一丁目1-18
駐車場については、ご案内させて頂きますので、お問合せください。
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。 15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン
月曜日10：00～12：00
火曜日14：00～17：00
水曜日13：00～14：30
木曜日14：00～17：00
金曜日10：00～17：00
土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。2人～3人：1回1時間2,000円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。
陰陽ヨガ及びプライベートレッスンについては、全て要予約となります。
申し訳ございませんが、陰陽ヨガ、プライベートレッスンでは、 初回体験レッスンの料金設定がございません。
4.木曜 夜クラス 毎週木曜日19：30～20：30
＜料金＞1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。初回体験レッスン500円。
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。 ミナクヨガスタジオでは、道具が全て揃っております。 身軽に足をお運びください。
<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール>
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
1.三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
2.裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30 会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
[上記グループレッスンの料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
3.沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
[用意するもの]・動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK）
・ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります）
・飲み水（ペットボトル等）
・タオル
4.沼津岩盤浴ヨガ教室
(1)毎週月曜日14:00～15:00
(2)毎週水曜日15:00～16:00
(3)毎週土曜日 ①9:50～10:50 ②11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10)
※岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。 予約電話：055-925-5670
ランキングに参加しています。ポチッとして下さると嬉しいです！
会社や介護施設等での出張ヨガ、仲の良いお友達同士でのグループレッスン及びパーソナルレッスン等も承っております。お気軽にお問い合わせくださいませ。
—–