こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
GW。いかがお過ごしでしょうか？
長いお休みだからなのか？皆、海外に出かけているからなのか？
今のところ、大渋滞に巻き込まれることなく、快適にGWを過ごさせて頂いています。
平成から令和をまたいでの我が家のGW。
同じGWでも、我が家の場合は、Golf Weekとなっております。
毎朝4時半に起きて、ゴルフ！
いつもよりも健康的なGWです(笑)
さてさて、、、本題です！
・削ってはいけない出費その1：交際費
ハーバード大学の心理学者、ロバート・ウォールディンガ―によれば、人間が幸せに生きるには、お金よりも、地位よりも、やりがいのある仕事よりも、何よりもまず「良い人間関係が大切！」なのだそうです。
「良い人間関係」を持つ人ほど長生きで、健康で、記憶力も良いのだとか。
ひと昔前でしたら、”飲みニケーション”大切なのですよね！
・削ってはいけない出費その2：教育費
テンプル大学のWilliam H. Hamptonらの研究によると、経済的に豊かになりたいなら、教育費を削ってはいけない。とのこと。
「研究開発（≒教育）に積極的な会社ほど成長しやすい！」なんて説もあり、専門誌「証券アナリストジャーナル」に掲載された論文によると、研究開発に積極的な会社ほど業績の伸びが早い傾向が見られたのだとか。
教育費と言っても、学ぶことであれば、なんでもOK！
本を読むことでも、講演を聞くことでも、自分を磨くための費用は惜しまない。
これ、いくつになっても大切ですよね！
・削ってはいけない出費その3：健康維持費
科学誌「ジャーナル・オブ・ニューロサイエンス」に掲載された論文によると、睡眠不足な人は貯金が減る傾向があるのだとか。
睡眠不足→認知機能が鈍る→間違った判断をしやすくなる。
わかるな～～～テスト前の徹夜状態(笑)
それと、これ、一番強く言いたいことです！！！
厚生労働省の調査では、「運動習慣がある人ほど収入が多い！」なんて結果も見られるそうです。
運動はストレス解消にも役立ちますし、頭がよくなる効果もありますから、やらないだけで相当なマイナスになる！
そう言われたら、やるしかないでしょ！！！
そう！今でしょ！！！
毎日、続けることができる運動習慣に”ヨガ”、おススメです！！！
皆さん！GW中も、一日一回。
子供のポーズでも、太陽礼拝でも、もちろん、シャバーサナでも！！！
是非、ヨガ！続けてくださいね～～～
<ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール>
ミナクヨガスタジオ：沼津市沼北町一丁目1-18
駐車場については、ご案内させて頂きますので、お問合せください。
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。 15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン
月曜日10：00～12：00
火曜日14：00～17：00
水曜日13：00～14：30
木曜日14：00～17：00
金曜日10：00～17：00
土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。2人～3人：1回1時間2,000円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。
陰陽ヨガ及びプライベートレッスンについては、全て要予約となります。
申し訳ございませんが、陰陽ヨガ、プライベートレッスンでは、 初回体験レッスンの料金設定がございません。
4.木曜 夜クラス 毎週木曜日19：30～20：30
＜料金＞1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。初回体験レッスン500円。
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。 ミナクヨガスタジオでは、道具が全て揃っております。 身軽に足をお運びください。
<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール>
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
1.三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
2.裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30 会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
[上記グループレッスンの料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
3.沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
[用意するもの]・動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK）
・ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります）
・飲み水（ペットボトル等）
・タオル
4.沼津岩盤浴ヨガ教室
(1)毎週月曜日14:00～15:00
(2)毎週水曜日15:00～16:00
(3)毎週土曜日 ①9:50～10:50 ②11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10)
※岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。 予約電話：055-925-5670
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