こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
沼津 木曜夜クラス、ミナクヨガスタジオにて無事、スタート致しました！
ご参加下さった皆様。本当にありがとうございました！
プロップスが揃ったスタジオなので、その日の参加者、皆様の体調に合わせて、今までできなかったあんなこと、こんなこと(笑)、、、
毎回、いろいろお楽しみいただけるレッスンとなります。
今後とも、皆様のご参加を心よりお待ちしております。
さてさて、、、ネットサーフィンをしていたら、こんな言葉に出逢いました。
”体にはお仕置きの代わりに栄養を” byジェシカ・セペル
オーストラリア版ウーマンズヘルスからの翻訳なので、英語本来のニュアンスとはちょっぴり違うのかもしれませんね。
私の解釈としては、、、
わ～食べすぎちゃった～～～やっちゃった～～～ダメじゃない！
お仕置きとして今日からダイエット！絞るぞ～～～我慢、我慢
ではなくて、、、
普段から、自分の体を尊重し、大切に扱う。
必要な栄養をとり、十分な休養を与えていれば、Happyで健康な生活を送ることができる。
ということではないかと。
体にしてみれば、所有者（自分）が自分の勝手で食べたり飲んだり～不摂生した後始末をお仕置きという形で帳尻合わせをさせられるのであれば、本人は自業自得ですが、体にしていれば、ちょっと待った～～～納得いかない！ですよね。
自分の体を守ってくれるのは、自分しかいないのだからこそ、体のためになる栄養を、滋養を、そして、最後に愛情を！
若い時であれば、そんなこと考えずに勢いでどうにかなる体も、だんだんと”こっちを見てよ～”となってきます。
そうなる前から、少しずつ、少しずつでも自分の体を見守ってあげる余裕を持ちたいな～と、考えるようになったお年頃です(笑)
”体にはお仕置きの代わりに栄養を” byジェシカ・セペル
肝に銘じておきます！
<ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール>
ミナクヨガスタジオ：沼津市沼北町一丁目1-18
駐車場については、ご案内させて頂きますので、お問合せください。
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。 15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン
月曜日10：00～12：00
火曜日14：00～17：00
水曜日13：00～14：30
木曜日14：00～17：00
金曜日10：00～17：00
土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。2人～3人：1回1時間2,000円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。
陰陽ヨガ及びプライベートレッスンについては、全て要予約となります。
申し訳ございませんが、陰陽ヨガ、プライベートレッスンでは、 初回体験レッスンの料金設定がございません。
4.木曜 夜クラス 毎週木曜日19：30～20：30
＜料金＞1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。初回体験レッスン500円。
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。 ミナクヨガスタジオでは、道具が全て揃っております。 身軽に足をお運びください。
<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール>
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
1.三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
2.裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30 会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
[上記グループレッスンの料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
3.沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
[用意するもの]・動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK）
・ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります）
・飲み水（ペットボトル等）
・タオル
4.沼津岩盤浴ヨガ教室
(1)毎週月曜日14:00～15:00
(2)毎週水曜日15:00～16:00
(3)毎週土曜日 ①9:50～10:50 ②11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10)
※岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。 予約電話：055-925-5670
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