こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
9月も終わるというこの時期に多い症状。
不定愁訴。そして、最近、目につくのが、、、”秋バテ”
聞き慣れない言葉ですが、、、
夏の暑さによる体力、食欲の低下から出てくる疲れやだるさといった症状の夏バテ。
夏の暑さを避けるための冷房による身体の冷えの蓄積による自律神経バランスの崩れから出てくる秋バテ。
そうでなくても季節の変わり目に出やすい不定愁訴と重なって、秋バテを強く感じている人が多い今年の秋です。
皆さんも思い当たることがありませんか？
不定愁訴は、あくまで症状であって、病気ではないため、これをやったら画期的に治る！というものではありませんが、不定愁訴、秋バテの改善に効果があること。
それは、以外に簡単なことだったりします！
・リラックスモード時に優位になる副交感神経を「オン」にし、ストレスを和らげていくことが大切。
”ゆったりリラックス”で、心とカラダをリセットしていく。
・疲れやだるさ、肩こりを軽減するために、ぬるめのお湯で、”じんわりと温める”ことで、身体をリセットしていく。
ミナクヨガ的に解釈をするならば、、、
ヨガで副交感神経を「オン」にして、ヨガ後のお風呂で身体を温める！
これ、最高ですね！！！
涼しくなってきましたので、暑くもなく寒くもない環境で、カラダの中からじんわりと汗をかくことができる、ヨガにとって最高の季節です。
そして、暑い夏、シャワーだけで済ませていた方も、ゆったりとお風呂に入る秋の夜長。
気が付いたら、カラダの不調なんて忘れていた～～～
なんてことになりますよ！
＜ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール＞
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン 月曜日10：00～12：00 火曜日14：00～17：00
水曜日13：00～14：30 木曜日～土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。 2人～3人：1回1時間2,000円/人 4人以上8人まで：1回1時間1,500円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。 なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。
上記1～3については、ミナクヨガスタジオ：沼津市沼北町一丁目1-18で行っております。
＜三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール＞
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30
会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
木曜夜 沼津教室：毎週木曜日19:30～20:30
会場：ツチヤダンススクール (沼津市沼北町二丁目16-34) 駐車場あり
裾野子連れOKママさん教室：隔週金曜日10:30～11:30
会場：裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり
～今後の予定～
9月15日、29日 10月6日、20日 11月17日、24日 12月8日、22日
[グループレッスン料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津岩盤浴ヨガ教室
毎週水曜日15:00～16:00
毎週土曜日(1)9:50～10:50 (2)11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり
岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話：055-925-5670
[用意するもの] ＊動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK） ＊ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります） ＊飲み水（ペットボトル等） ＊タオル
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