気分転換は大切です!

  • 2017年9月8日
  • 2019年9月28日
  • yoga
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こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。

今週の私の体内時計。ずっと一日狂ってる状態でした(笑)

金曜日の今日になって、やっとカラダも脳も”本日は金曜日です”と、認識されました。。。

そんな本日。ひょっこりと空いた時間を利用して、普段できないことを満喫しています。

レッスンとレッスンの隙間時間は、私とって貴重な貴重なリフレッシュ時間。

次のレッスンに真摯に向き合うためにも、短い時間でも頭の切り替え、重要です。

そういえば、、、

むか~しむかし。デスクワークで机にへばりついていたころは、気分転換、めちゃくちゃ下手でした。

ぐるぐると堂々巡りの魔のスパイラル状態に入ると、胃が痛くなったり、めまい、そして最悪の時にはメニエル発症。。。

「今日は、めまいで起き上がれません。夕飯、食べてきてください。」

というメールを殿に送っていたな~~~と、遠い昔のように思い出しました(笑)

今は、、、

今日は、食事の支度したくない気分!とか言うことはあっても(笑)、、、

体調が悪くて・・・ということは無くなりました。

これもヨガのお陰かな!

ひとりひとり、皆さんのカラダは違うので、ヨガの効果の出方は様々です。

私が、自分自身で感じたヨガの効果、、、

一番大きいのは、、、

転ばなくなったこと!

小さいころから、転ぶのが当たり前で、転び慣れすぎてケガをしないという、、、そんな子でした。

でも、、、ヨガを始めてから、気が付いたら転ばなくなった。

きっと、カラダのバランスが悪くて転んでいたのでしょう。

そして、、、めまい、吐き気等々、、、大きく言えば、自律神経失調症の症状が無くなりました。

一年中冷え性で、それこそ真夏でもカイロを背中に貼っていた私が、一年中、裸足でいる。

これも、before  after を知っている自分自身が一番感じているヨガの効果です。

あのころは、一年中、寒かったから(笑)

気持ちの上では、、、

肝っ玉の小さい人間なので(笑)、、、

いつも小さいことで悩み、ストレスで胃が痛い痛い言っている人でした。

頻繁に胃が痛いと言っては、胃カメラを飲んでいるような(笑)

今では、、、

「これってストレスだよね!」と言って、終わる(笑)

食べ過ぎて胃が痛いことはあっても、ストレスで胃が痛いことは、、、無くなりました。

そうなんだ~

なんくるなるさ~

ケセラセラ~

あっ、、、歳と共に能天気度が増しているだけ???

そんなこんなのミナクが開催しているミナクヨガ。

ヨガに関しては、真正面から向き合っております!

今週もあと残すところ二日!

張り切っていきましょう!!!

<ミナクヨガスタジオ(女性専用)レッスンスケジュール>

1.毎週月曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ

2.毎週金曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ

<料金>陰&陽ヨガ:1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。

3.プライベートレッスン 月曜日10:00~12:00 火曜日14:00~17:00

水曜日13:00~14:30 木曜日~土曜日14:00~17:00

この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。

<料金>1人:1回1時間3,000円/人。 2人~3人:1回1時間2,000円/人  4人以上8人まで:1回1時間1,500円/人

レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。 なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。

上記1~3については、ミナクヨガスタジオ:沼津市沼北町一丁目1-18で行っております。

<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール>

こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。

1 三島教室毎週火曜日 (1)10:00~11:00  (2)20:00~21:00

会場:カフェ&スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり

2 裾野教室毎週水曜日19:30~20:30

会場:裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり

3 木曜夜 沼津教室毎週木曜日19:30~20:30

会場:ツチヤダンススクール (沼津市沼北町二丁目16-34)  駐車場あり

4 裾野子連れOKママさん教室隔週金曜日10:30~11:30

会場:裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり

~今後の予定~ 

9月15日、29日 10月6日、20日 11月17日、24日 12月8日、22日

[グループレッスン料金:1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

5 沼津長興寺シニアヨガ教室毎週水曜日10:00~11:00

会場:長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり

[シニア料金:1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

6 沼津岩盤浴ヨガ教室

毎週水曜日15:00~16:00

毎週土曜日(1)9:50~10:50 (2)11:30~12:30

会場:Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり

岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話:055-925-5670

[用意するもの] *動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK) *ヨガマットご持参下さい。(レンタルマットあります) *飲み水(ペットボトル等) *タオル

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