肝・胆の経絡~春の陰ヨガ~

  • 2017年2月27日
  • 2019年9月28日
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こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。

今週から3月。ここ静岡県東部では、春なのね~~~な温かい日が続いております。

先週末も河津桜に向かう車で伊豆縦貫道は大渋滞。果たして、彼らは、現地河津まで辿り着けたのでしょうか???というぐらいの混みっぷりでした。

あと一ヶ月もしたら、春本番。ソメイヨシノが満開になることでしょう!

今年は、桜の木の下で、花見~~~なんて、乙なことしたいな~~~な気分です。

春。新しいことが始まり、全てが明るく開けていく!と、気持ちの上では、前向きになる時期です。

が!!!カラダの面では、気圧の変動、気温の変化等々、、、結構厳しい。。。

カラダが心についていけないと感じやすい時でもあります。

そんな時は、春の陰ヨガ、おススメです!

春の季節は、肝臓、胆のうの経絡、気の流れを良くしてあげることが重要です!

特に肝臓の気が健康であることが、全身が健全に機能する上で非常に重要であると考えられており、肝臓は、”将軍”と呼ばれるほどです。

将軍である肝臓がカラダの戦略を立て、体内全体の気の流れを調整し、穏やかな気質、ゆったりとした体内環境をつかさどっています。

肝臓の気が不安定になると、感情が不安定になり、気分にむらが出てきて、いつも腹を立て、衝動的に怒りを爆発する。。。

月経前症候群であったり、月経中に女性がイライラしやすいのは、女性のカラダに溜まった毒素を排出するために、いつも以上に肝臓を酷使するからだとも言われています。

なので、、、春先は、いつも以上に肝臓、そして胆のうの経絡、気の流れを良くしてあげる。労わってあげることが大切です!

肝・胆の経絡におススメの陰ヨガのポーズは、こちら。

胆に効くポーズ。

Banana pose
Shoe lace
Sleeping swan
Cat tail
Twist child pose etc…
肝に効くポーズ。

Butterfly
Dragon fly
Dragon etc…

今夜の陰陽ヨガレッスンでも、春の陰ヨガに取り組んでいきます。お楽しみに!

左上から時計回りに、上向きのButterfly→Sleeping swan→Dragon→Dragon fly

<ミナクヨガスタジオ(女性専用)レッスンスケジュール>

1.毎週月曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ

2.毎週金曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ

<料金>陰&陽ヨガ:1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。

3.プライベートレッスン 月曜日10:00~12:00 火曜日14:00~17:00

水曜日13:00~14:30 木曜日~土曜日14:00~17:00

この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。

<料金>1人:1回1時間3,000円/人。 2人~3人:1回1時間2,000円/人  4人以上8人まで:1回1時間1,500円/人

レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。 なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。

上記1~3については、ミナクヨガスタジオ:沼津市沼北町一丁目1-18で行っております。

<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール>

こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。

1 三島教室毎週火曜日 (1)10:00~11:00  (2)20:00~21:00

会場:カフェ&スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり

2 裾野教室毎週水曜日19:30~20:30

会場:裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり

3 木曜夜 沼津教室毎週木曜日19:30~20:30

会場:ツチヤダンススクール (沼津市沼北町二丁目16-34)  駐車場あり

4 裾野子連れOKママさん教室隔週金曜日10:30~11:30

会場:裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり

~今後の予定~ 

3月10日、24日 4月14日、28日 5月12日、26日 6月9日、30日

[グループレッスン料金:1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

5 沼津長興寺シニアヨガ教室毎週水曜日10:00~11:00

会場:長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり

[シニア料金:1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

6 沼津岩盤浴ヨガ教室

毎週水曜日15:00~16:00

毎週土曜日(1)9:50~10:50 (2)11:30~12:30

会場:Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり

岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話:055-925-5670

[用意するもの] *動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK) *ヨガマットご持参下さい。(レンタルマットあります) *飲み水(ペットボトル等) *タオル

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