こんにちは！
沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
不幸を招く日常の習慣という記事を見つけたので、ご紹介させていただきます。
＜不幸を招く日常の習慣＞
・猫背で歩く、座る
→背筋を伸ばし、手を振って歩いていた人ほどポジティブな言葉が多く、猫背で歩いていた人はネガティブな言葉が多かった。
これ、自分の身体で試してみるとわかり易いですよ！
椅子に座って、お腹の力をダラ～～～ンと抜いて、猫背で座ります。
必然的に顔は下を向き、それだけで気分が暗くなる。
嫌なことがあった時でも、背筋を伸ばして、椅子に浅く腰かけて、とにかく、ただただ前を向いてみる。
落ち込めなくなる(笑)
記事にもあるように”気分はカタチから！”言えてます！！！
・買い物するときに無言
→店員と目を合わせて微笑んだり、ちょっとした会話をしたりするほうが“気分がアガる”ことが判明。駅の待合室やバスの中で見知らぬ人と会話することにも同様の効果がある。
これって、アメリカ人って上手ですよね！
やり方もスマートだし！！！日本人で想像すると、買い物中に店員さんと目を合わせてほほ笑むって、ちょっと怖かったりする(笑)
でもね、思い出したのが、、、病院の待合室。
病院の待合室って、ほぼ他人。ほぼ初めましてですよね。
なんだけど、、、見ず知らずのお隣さんに果敢に話しかけているおばあちゃんって、捕まっちゃったお隣さんはご迷惑かもしれないけど(笑)、、、やたら元気！
話すことで、話している人は元気なんだろうな～～～ストレス発散できているのだろうな～～～と、近頃、リハビリの整形外科で感じています。
・知らない人とは話さない
これって、上の状況と同じなのでしょうね。
ヒトミシラーな私には、かなりハードル高いです。。。
・友達が似たタイプばかり
これこそ、類は友を呼ぶ・・・同じ仲間だと、思考回路も同じだったりすると、幸せはより幸せに！不幸はより不幸に！！！となってしまうのでしょうね。
・自分を甘やかしすぎる
→自分へのご褒美として好きなだけチョコレートを食べた人と、1度食べたら次に食べるまで1週間ガマンした人とでは、後者のほうが幸福度が高いという結果に。自分を甘やかすのもほどほどに。
これ、一番、耳が痛いです(笑)
でもね、、、不幸を招く日常の習慣。これって、以外と些細な行動だと感じませんか？
できない！、難しい！！！というよりは、かなりハードル低め(笑)。
なので、、、できることから修正していきましょう！
まずは、背筋を伸ばして、歩く！座る！！！
そうすると、自然に笑顔で、今まで話しかけたことのない人にもちょっぴり優しく微笑むことぐらいはできそうな気がしてきます！
今まで、声をかけることができなかった人に声をかけることができたら、違うタイプの友達ができるかもしれません！
そのことによって、知らなかった新しい世界が開けるかも！
自分を甘やかすことで、負のスパイラルをぐるぐる回っていた人は、自分にちょっぴり厳しくすることで、そこから抜け出すことができるかも！
自分を甘やかして、食べすぎちゃった人は、自分に厳しく、身体を鍛えることができるかも！（自分に言ってます！）
もし、一つでも当てはまるものがあれば、、、ちょっぴり気にしてみませんか？
＜ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール＞
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン
月曜日10：00～12：00
火曜日～土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。 2人～3人：1回1時間2,000円/人
4人以上8人まで：1回1時間1,500円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。
お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。
なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。
＜三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール＞
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり
(三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30
会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
木曜夜 沼津教室：毎週木曜日19:30～20:30
会場：ツチヤダンススクール
(沼津市沼北町二丁目16-34) 駐車場あり
裾野子連れOKママさん教室：隔週金曜日10:30～11:30
会場：裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり
～今後の予定～
10月7日、28日
11月4日、25日
12月2日、16日
[グループレッスン料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。
初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。
初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津岩盤浴ヨガ教室
毎週水曜日15:00～16:00
毎週土曜日(1)9:50～10:50 (2)11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり
岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話：055-925-5670
＊ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります）
＊飲み水（ペットボトル等）
＊タオル
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