- 2015年5月7日
よく遊び、よく学ぶ！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 GWも終わり、お待たせしました！！！今日からミナクヨガ、スタート致します！ 今年のGWは、、、 前半は、ヨガ修行三昧 後半戦は、、、 懲りずにゴルフ三昧 文字通り、よく遊び、よく学ぶ 公私ともに、たっぷりと充電できまし […]
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yoga
- 2015年4月30日
Fake it, Make it!
おはようございます！ミナクです！ しんどい時。辛い時。 そんな時ってありますよね(~_~;) そんな時は、いえいえ、、、 そんな時だからこそ‼︎ 2分の間、、、 王様になったつもりで、ポーズをとってみてください。 身体が変わると、心が変わる。 心が変わると、態度が変わる！ 落ち込んだ心なんか、吹っ飛 […]
- 2015年4月25日
お仕事！お仕事！！お仕事！！！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 昨日の新しいお仕事の打ち合わせでのこと。。。 それも企画段階からの打ち合わせだったので。。。 お互いに良い方向に進めようと、丁々発止じゃないですが、あ～でもない、こ～でもない、あ～～～しよう、こうしよう・・・という時間 […]
- 2015年4月21日
ジャッジ（判定）しない生き方
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 一日の中で、あなたは何度ジャッジをしますか？ ジャッジ→判決すること。判断すること。判定すること。審判すること。 判決、審判・・・となると大げさですが、、、 何よ、あの子の態度。 なに～～～あれは間違っているよね。 わ […]
- 2015年4月19日
産後のママさん！大腰筋を鍛えましょう！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 隔週金曜日に裾野市民文化センターで、子連れOKのママさんヨガ教室を行っています。 裾野在住の方だけでなく、三島市や御殿場市、そして、函南町や長泉町等からも足を運んでくださって頂いています。 そんなママさん達から良く聞く […]
- 2015年4月16日
完全呼吸法でストレス解消
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 今週のミナクヨガでは、”完全呼吸法”に挑戦しています。 ”完全”な呼吸と言われると、？？？と考えてしまいますが、、、 無理なチカラがかからない、より自然な呼吸。 慣れてくると、身体いっぱいに酸素を取り入れることのできる […]
- 2015年4月13日
伸びないのも伸びすぎるのもつらいのだ～
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 前屈をするとき（ウッタナーサナ） トリコナーサナ（三角のポーズ） アド・ムカ・シュバナーサナ（下向きの犬のポーズ）etc… ヨガのポーズをとるとき、あなたのひざはどのような状態でしょうか？ ひざが伸びなくて […]
- 2015年4月9日
Happy Independent～幸せになるための独立～
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 Happy Independent～幸せになるための独立～ 素敵な言葉だと思いませんか？ これは、、、三島でお世話になることになりました、カフェ＆スペース ほとりさん の案内チラシに書かれていた言葉です。 幸せになるた […]