YEAR
2015年
- 2015年1月28日
yogi teaで胸キュン
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 yogi teaのティーバッグには、ひとつひとつ、素敵な言葉が書かれていることをご存知でしょうか？ 朝からバタバタの水曜日。 家に着いて、夜のレッスンの前に夕飯の準備を慌ただしくこなした後に、ほっと一息。 そんな今日の […]
- 2015年1月27日
深く長～い呼吸の効果
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 インドでは、、、 人間の一生に行うことができる呼吸の数は決まっていると言われています。 なので、、、浅く短い呼吸を繰り返すと、早く使い切って、寿命が短い。 深く長～い呼吸を続けていれば、文字通り、”長息ならぬ長生き”で […]
- 2015年1月26日
- 2019年9月28日
関節と筋肉に意識を向ける習慣
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 頭の中を空っぽにして・・・ 左手の人差指を右手で引っ張ってみてください。 人差指の付け根の部分がペコッと凹むのがわかりますか？ それでは、、、左手の人差指を”引っ張られないぞ！”と思いながら、同じように引っ張ってみてく […]