こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
今年の梅雨空。全国的に豪雨の被害が起きていますが、皆様の地域は大丈夫でしょうか？
被害にあわれた皆様には、心よりお見舞い申し上げます。
被害の出ていない静岡県であっても、いきなり豪雨ということが度々あり、恐怖を感じていますので、災害地の映像が他人事ではありません。
どうかこれ以上、被害が広がりません様に。そして、一日も早く日常が戻りますことをお祈り申し上げます。
今朝も雨で始まった三島市。
レッスン前にお風呂に入り、久々に乗った体重計。
うっわ〜〜〜カメラ、カメラ〜〜〜
と、取り敢えず服を着て（笑）撮った写真がこちら。
頭にタオル、洋服を着て、、、なので、私が最初に見た数字よりも若干大きい数字にはなっていますが（強調！）
体脂肪率18.1%！！！
素っ裸の状態ですと、17.8%だったのです！！！
もちろん、骨格筋率も標準よりも上ですから喜ばしいことではありますが、17%台、久々に見ました！
これこそ、ゴルフ練習の賜物！
もと〜〜〜い。
これぞヨガ修行の賜物です！！！
食事制限でダイエットも大切ですが、美味しいものを食べて、食べた分、しっかりと動く！
これが一番の健康的なカラダ作りだと信じています。
ちなみに、、、
私のMax時代。
ジーンズのサイズは30インチでした。。。
腰で履いていたので（苦しい言い訳ですね。。。）
今のサイズは、26。
サイズが全てではありませんが、30インチの頃よりも今の方が体調が良いし、お肌の状態もGood。
きっとこれが、今の私に適した状態なのだと思っています。
そんな今日のご褒美夕飯は、餃子。もちろん、餃子ときたらビールです！
その前に夜のレッスン、頑張ります！
ほとりさんでお待ちしております！
