こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。

タイトルのとおり。

ただ今、生徒さんと一緒に3ｋｇダイエットに挑戦しています！

大まかな期限の目安は、2ヶ月で3ｋｇ。

目標は、4月です。

随時、参加者募集中です(笑)

と、生徒さんと約束したのが先週末。

先頭を切って約束をしたものの、、、具体的に何も始めていない私（泣）

が！！！約束は約束。

私が白旗を上げるわけにはもちろんいきません！

なので、、、ダイエット前の最後に、、、

そう！昨日は、バレンタインデーですし、殿のために(笑)

と言い訳しつつ、一人で食べてしまったorz…

さてさて、、、

言い訳と弁解はここまでです！

有言実行！

寒さのために身体が蓄えてきた脂肪を春に向けて、しっかりと脱ぎたい！

肉布団を脱いで(笑)、目指せ、〇十代のビキニ！！！

はともかく、、、

健康のために3ｋｇダイエットに挑戦します！

私の場合、まずは、自覚症状のある早食いを治すことから始めます！

しつこいですが、、、随時、参加者募集中です！

＜ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール＞

1.毎週月曜日19：30～21：00　陰＆陽ヨガ

2.毎週金曜日19：30～21：00　陰＆陽ヨガ

＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。

3.プライベートレッスン 

月曜日10：00～12：00　

火曜日14：00～17：00

水曜日13：00～14：30　

木曜日14：00～17：00

金曜日10：00～17：00　

土曜日14：00～17：00

この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。

＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。　2人～3人：1回1時間2,000円/人　 4人以上8人まで：1回1時間1,500円/人

レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。 なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。

上記1～3については、ミナクヨガスタジオ：沼津市沼北町一丁目1-18で行っております。

＜三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール＞

こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。

　三島教室：毎週火曜日　(1)10:00～11:00　 (2)20:00～21:00

会場：カフェ＆スペース　ほとり (三島市日の出町4-2)　1F ROOMなごみ　駐車場あり

　裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30

会場：裾野市伊豆島田公民館　駐車場あり

　木曜夜　沼津教室：毎週木曜日19:30～20:30

会場：ツチヤダンススクール (沼津市沼北町二丁目16-34) 　駐車場あり

[グループレッスン料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

　沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00

会場：長興寺坐禅堂　(沼津市大塚299)　駐車場あり

[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

　沼津岩盤浴ヨガ教室

毎週月曜日14:00～15:00

毎週水曜日15:00～16:00

毎週土曜日(1)9:50～10:50 (2)11:30～12:30

会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10)　

岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話：055-925-5670

[用意するもの] ＊動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK） ＊ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります） ＊飲み水（ペットボトル等） ＊タオル

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会社や介護施設等での出張ヨガ、仲の良いお友達同士でのグループレッスン及びパーソナルレッスン等も承っております。お気軽にお問い合わせくださいませ。  

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