こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
今週の私の体内時計。ずっと一日狂ってる状態でした(笑)
金曜日の今日になって、やっとカラダも脳も”本日は金曜日です”と、認識されました。。。
そんな本日。ひょっこりと空いた時間を利用して、普段できないことを満喫しています。
レッスンとレッスンの隙間時間は、私とって貴重な貴重なリフレッシュ時間。
次のレッスンに真摯に向き合うためにも、短い時間でも頭の切り替え、重要です。
そういえば、、、
むか～しむかし。デスクワークで机にへばりついていたころは、気分転換、めちゃくちゃ下手でした。
ぐるぐると堂々巡りの魔のスパイラル状態に入ると、胃が痛くなったり、めまい、そして最悪の時にはメニエル発症。。。
「今日は、めまいで起き上がれません。夕飯、食べてきてください。」
というメールを殿に送っていたな～～～と、遠い昔のように思い出しました(笑)
今は、、、
今日は、食事の支度したくない気分！とか言うことはあっても(笑)、、、
体調が悪くて・・・ということは無くなりました。
これもヨガのお陰かな！
ひとりひとり、皆さんのカラダは違うので、ヨガの効果の出方は様々です。
私が、自分自身で感じたヨガの効果、、、
一番大きいのは、、、
転ばなくなったこと！
小さいころから、転ぶのが当たり前で、転び慣れすぎてケガをしないという、、、そんな子でした。
でも、、、ヨガを始めてから、気が付いたら転ばなくなった。
きっと、カラダのバランスが悪くて転んでいたのでしょう。
そして、、、めまい、吐き気等々、、、大きく言えば、自律神経失調症の症状が無くなりました。
一年中冷え性で、それこそ真夏でもカイロを背中に貼っていた私が、一年中、裸足でいる。
これも、before after を知っている自分自身が一番感じているヨガの効果です。
あのころは、一年中、寒かったから(笑)
気持ちの上では、、、
肝っ玉の小さい人間なので(笑)、、、
いつも小さいことで悩み、ストレスで胃が痛い痛い言っている人でした。
頻繁に胃が痛いと言っては、胃カメラを飲んでいるような(笑)
今では、、、
「これってストレスだよね！」と言って、終わる(笑)
食べ過ぎて胃が痛いことはあっても、ストレスで胃が痛いことは、、、無くなりました。
そうなんだ～
なんくるなるさ～
ケセラセラ～
あっ、、、歳と共に能天気度が増しているだけ？？？
そんなこんなのミナクが開催しているミナクヨガ。
ヨガに関しては、真正面から向き合っております！
今週もあと残すところ二日！
張り切っていきましょう！！！
＜ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール＞
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン 月曜日10：00～12：00 火曜日14：00～17：00
水曜日13：00～14：30 木曜日～土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。 2人～3人：1回1時間2,000円/人 4人以上8人まで：1回1時間1,500円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。 なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。
上記1～3については、ミナクヨガスタジオ：沼津市沼北町一丁目1-18で行っております。
＜三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール＞
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30
会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
木曜夜 沼津教室：毎週木曜日19:30～20:30
会場：ツチヤダンススクール (沼津市沼北町二丁目16-34) 駐車場あり
裾野子連れOKママさん教室：隔週金曜日10:30～11:30
会場：裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり
～今後の予定～
9月15日、29日 10月6日、20日 11月17日、24日 12月8日、22日
[グループレッスン料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津岩盤浴ヨガ教室
毎週水曜日15:00～16:00
毎週土曜日(1)9:50～10:50 (2)11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり
岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話：055-925-5670
[用意するもの] ＊動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK） ＊ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります） ＊飲み水（ペットボトル等） ＊タオル
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