こんにちは！
沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
＜ＧＷお休みのお知らせ＞
・4月29日金曜日は、祝日のため、お休み。
・5月2日月曜日～5月5日木曜日は、ＧＷのお休み。
5月6日金曜日より、レッスンを開始させて頂きます。
苦手という意識。
誰にでもある感覚。あって当然の感覚です。
でも、、、あなたの頭の中にある”苦手”という意識。本当に本物ですか？
苦手だ～～～と思い込んでいるだけだったりしませんか？
子供の時、味もわからずに、なんとなく見かけがイマイチだったりするだけで、苦手な食べ物だと思っていたものが、大人になると、美味しかったりすることってありませんか？
初対面の時に、苦手～～～と感じていた人と、話してみたらとっても気の合う友人になることができたり。
あなたが苦手だと思っていること。それって、ただの思い込みだったりしませんか？
こうだ～と思い込んでいること。それって、ある意味、執着なのかも。
例えば、、、
私は、身体が硬い。
私は、前屈が苦手。
そんなの無理。
身体が硬い。って思うでしょ。そうすると、あ～～～ら不思議。
身体にどんどん力が入って、強張ってきます。
前屈だ～～～嫌！！！と思いながら前屈をしていくと、両手と頭に力が入って、意外や意外、両手で思いっきり床を押していたりします。
そんなの無理！そう思い続けている限り、絶対に身体はそれ以上進んではくれません。
小さいころ、よく言われませんでしたか？
相手のことを好きだと思わなければ、相手も好きにはなってくれないって。
そうなんです！！！嫌いだって思っていたら、苦手だと思っていたら、相手だって近づいてきてはくれません。
ヨガのアーサナについても同じことが言えます。
特に逆転系、前屈系のポーズ。
苦手。怖い。硬い。
力任せに突破しろ！！！というスパルタ的な考え方ではなく(笑)、、、
ウッタナーサナ（立位前屈）をイメージしてみましょう！
ウッタナーサナ。立位のポーズの休憩ポーズだったりします。
怖い。硬いと思えば思うほど、頭に力が入り、お尻は後ろへ後ろへ引いて行ってしまいます。
肩に力が入り、休憩とは程遠いポーズになってしまいます。
坐骨を天井のほうに引き上げ、かかとに乗った重心を少しずつ少しずつ指先のほうに移し、頭の力、肩の力を抜いていく。
前屈。怖くな～い。怖くない！自分のカラダを信じて、怖いという執着を取り除き、倒していく。
そうすると、、、指先が床に届き、手のひらが床に届き、もう少し足のほうに歩いてくる。。。
気持ちの上では厚い厚い壁。
この壁って、執着を捨てると、意外に薄くてもろい壁だったりするものです。
それよりも、その先に広がる世界は、とっても気持ちよくって、満足感いっぱい、達成感たっぷりの世界なのであります。
今日のプライベートでも、また一人、この壁を越えられました！！！
自分自身の気持ちの上での断捨離。苦手という意識の断捨離。
あなたも挑戦してみませんか？
＜ミナクヨガスタジオレッスンスケジュール＞
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン
月曜日10：00～12：00
火曜日13：00～14：30
水曜日～土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。 2人～3人：1回1時間2,000円/人
4人以上8人まで：1回1時間1,500円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。
お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。
なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。
＜三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール＞
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり
(三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30
会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
木曜夜 沼津教室：毎週木曜日19:30～20:30
会場：ツチヤダンススクール
(沼津市沼北町二丁目16-34) 駐車場あり
裾野子連れOKママさん教室：隔週金曜日10:30～11:30
会場：裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり
～今後の予定～
4月8日、22日
5月日13、27日
6月10日、24日
7月8日、22日
[グループレッスン料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。
初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。
初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津岩盤浴ヨガ教室
毎週水曜日15:00～16:00
毎週土曜日(1)9:50～10:50 (2)11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり
岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話：055-925-5670
＊ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります）
＊飲み水（ペットボトル等）
＊タオル
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