- 2020年1月16日
- 2020年1月16日
「座って・立つ」エクササイズ
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 暖冬とは言え、朝晩は寒いな～と、ついついお家に籠りがちになってしまう今日この頃。 そんなあなたに、お家で椅子一つあれば簡単にできるエクササイズをご紹介させて頂きます。 加齢による衰えを予防！股関節 […]
- 2020年1月7日
- 2020年1月7日
RA MA DA SA 2020年私の最強マントラ
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 ほとりさんから始まった火曜日のレッスン。 シャバーサナの時に流した曲は、、、 RA MA DA SAのマントラ。 RA MA DA SA SA SAY SO HUNG ラ マ ダ サ サ セイ ソ […]
- 2020年1月6日
- 2020年1月6日
明けましておめでとうございます。
明けましておめでとうございます。沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 2020年が、皆様にとって幸多き一年になりますよう、心よりお祈り申し上げます。 新年に静岡県三島市と言ったら、、、三嶋大社！ 富士山ときての～～～ ミナクヨガ(笑) 2020年1 […]
- 2019年12月25日
- 2019年12月26日
Merry Christmas!
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 Merry Christmas! 2019年のクリスマス🎄いかがお過ごしでしょうか？ 枕元には、プレゼント🎁ありましたか？ 今朝のテレビで、8歳の子供がサンタさんにお願いしたプレゼントのお話をして […]
- 2019年12月24日
- 2019年12月24日
Everything is practice. by Pele
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 Everything is practice. by Pele ～全ては練習の中にある。～ 昨日のヨガ修行で、つくづく感じたことでした。 手の置き方。 筋肉の使い方。 意識を向ける場所。 視線の場 […]
- 2019年12月19日
- 2019年12月19日
ダウンドッグ見ながら泣けた
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 昨日の長興寺のレッスン。 太陽礼拝のダウンドッグのカウント中。 ダウンドッグを見ながら泣けてきた。 両手両足に50％ずつ体重を乗せ、背中、お尻、そして、両足がきれいに伸びている。 Nice！！！ […]
- 2019年12月17日
- 2019年12月17日
80年目の結婚記念日
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 世界最長寿の夫婦、80年目の結婚記念日という記事を読みました。 夫のジョン・ヘンダーソンさんは１０６歳、妻のシャーロットさんは１０５歳。２人合わせた年齢は２１１歳と１７５日。そして、80年目の結婚 […]