- 2014年3月6日
100時間到達!!!
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 じゃ～～～ん!!! ヨガアライアンスのTeaching Hoursが昨日で100時間に到達しました これが到達点ではなく、あくまでも通過点。 これもミナクヨガに足を運んで下さった皆さんのお力があってのこと。本当にありが […]
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- 2014年3月4日
動く瞑想～太陽礼拝～
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 3月の第一週が始まりました！ 今週のレッスンのバーバナ、意図は、”春に向かって動き出す”と命名致しました 身体の隅々まで、深く長～～～い呼吸で酸素を送り込み、頭の先からつま先まで意識を向け、血行をよくしていきましょう！ […]
- 2014年3月3日
ヨガで内臓脂肪を燃やす!燃やす!!燃やす!!!
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 掴むことができるのが皮下脂肪。一方、内臓の周りについた脂肪が内臓脂肪。 女性につきやすい皮下脂肪は、”定期預金”。一方、男性につきやすい内臓脂肪は、”普通預金”。 なんて言われ方をする脂肪ですが、、、どちらの脂肪も必要 […]
- 2014年2月27日
縁の尊さ、ありがたさ・・・
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 長興寺でのヨガ教室。 私が和尚さまにご相談させて頂いたとき、一番喜んで下さったのが、和尚さまの奥さまでした。 「実は、私の父が10年前まで坐禅堂でヨガ教室をしていたのです。ヨガ教室を開くことができれば、父が一番喜びます […]
- 2014年2月26日
一日の計は朝にあり、一年の計は元旦にあり
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 今日は、抜けるような青空の洗濯日和 家事の中で何が好きかって、洗濯が一番という私にとって、天気が良い日は、朝から気分アゲアゲなのであります 朝起きて、太陽の光を浴び、”幸せホルモン”とも呼ばれる”セロトニン”を沢山吸収 […]
- 2014年2月24日
- 2019年9月29日
月経前症候群(PMS)とヨガ
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 生理前に性格が変わったかのように家族や彼氏にキレてしまったり、ヒステリーを起こしてしまうことはありませんか？ そこまでいかなくても、頭痛、めまい、疲労感、眠くなる、むくみ、ほてる、のどがかわく、下腹部痛等の体調不良や、 […]
- 2014年2月21日
お腹が割れてきた!!!～裾野市ママさんヨガ教室～
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 11月1日にOPENしたミナクヨガ。その中でも、10月の体験レッスンからお付き合い頂いている”裾野市ママさんヨガ教室”は、今日で丸四ヶ月が終了致しました！ 隔週そして、冬休みなど、お子さんがお家にいる間はお休みとなる変 […]
- 2014年2月19日
あきらめる健康法 by 小林弘幸
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 私の移動中の友、、、大好きなラジオ、ニッポン放送。 それも大好きな森永卓郎さんがパーソナリティを務めている番組に、あきらめる健康法の著者、小林弘幸先生が出演されていました。 自律神経を整える 「あきらめる」健康法 (角 […]