yoga

2014年11月5日

自分と向き合う時間が持てたことに感謝

こんにちは！静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。最近、レッスン終了時に私が良く使う言葉。「今日も自分に向き合う時間が持てたことに感謝しましょう。」この言葉。私の中では、自分の心にストンと落ちる、とても気持ちの良い言葉なのです。今日も・・・昨日も一昨日も、その […]

2014年11月3日

全て必要があって、今がある

こんにちは！静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 83.10歳。これは、2013年の日本人の平均寿命です。 80年以上、生きていれば、山あり。谷あり。楽しいこともあれば、苦しいこともあるのが、当たり前。楽しい時。幸せな時には、あまり考えませんが、、、苦しい時、 […]

2014年11月1日

毎年11月1日は、ミナクヨガの日！

こんにちは！静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。ミナクヨガでは、本日より、勝手ながら・・・毎年11月1日は、ミナクヨガの日！とさせて頂きます。 2013年11月1日。裾野市民文化センターでスタートした、ミナクヨガ。オープン初日のレッスン皆さまのおかげで、本日、 […]

2014年10月29日
2019年9月28日

みぞおちを引き上げる

こんにちは！静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。今週のミナクヨガでは、”みぞおちを引き上げる”ことに意識を向けてレッスンを行っています。まずは、みぞおちってどこ？というところから。おおよそ、、、おへそから上に5㎝程の場所。女性で言ったら、ちょうどブラジャーの下の […]

2014年10月27日

プライベートレッスン

こんにちは！静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。昨夜、、、殿が、がさこそと何か始めたな～と視線を向けると、、、ヨガマットを敷いて、本を見ながら太陽礼拝をやりはじめました。なんか、、、とっても嬉しくて、急遽、ミナクヨガ、プライベートレッスンの開催となったのでした～ […]

2014年10月22日

最年少記録、更新!!!

こんにちは！静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 10代から80代まで、幅広い年齢層の方々がレッスンにご参加して下さっているミナクヨガですが、、、なんとなんと！！！この度、ミナクヨガ史上、最年少記録が更新されました！！！ 15歳。高校一年生のYogini、誕生です […]

2014年10月20日

100人いたら100通りのポーズがある！

こんにちは！静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 10月20日大安の月曜日。気づけば、、、自分の誕生日まで一ヶ月余り。。。一年が早く感じる今日この頃。。。(笑) さてさて、、、今日から始まる一週間。目前に控えた蓄えの冬に入るその前に、しっかりと身体を鍛え、代謝の良い体 […]

2014年10月19日

King of Asanas

こんにちは！静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。タイトルのとおり・・・ ”King of Asanas” と呼ばれるアーサナ。シルシャーサナ（頭倒立）を行うための下準備として、肩、腕を鍛えるために絶大な効果があるアーサナがあります。これ、、、今の私のお気に入り棒 […]

2014年10月18日

こんな人間、嫌だ～～～(泣)

こんにちは！静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。解剖学っておもしろい！と言いながら、骨格標本や本を見て、ニヤニヤして楽しんでいた私。いざ、実際に骨格を図？絵？にしてみようと思ったら、、、こんな人間、嫌だ～～～ 3Ｄを平面の紙に書こうとしていることに無理がある！ […]

2014年10月9日

ジャニス・クレアフィールド/ マタニティヨガティーチャートレーニング終了

こんにちは！静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。昨夜、五日ぶりに我が家に帰って参りました！！！皆さんにお休みを頂いての今回のヨガ修行では、、、ジャニス・クレアフィールド/ マタニティヨガティーチャートレーニングを修了。五日間。お腹にタオルを入れて・・・と言う […]