- 2015年1月27日
深く長～い呼吸の効果
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 インドでは、、、 人間の一生に行うことができる呼吸の数は決まっていると言われています。 なので、、、浅く短い呼吸を繰り返すと、早く使い切って、寿命が短い。 深く長～い呼吸を続けていれば、文字通り、”長息ならぬ長生き”で […]
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yoga
- 2015年1月26日
- 2019年9月28日
関節と筋肉に意識を向ける習慣
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 頭の中を空っぽにして・・・ 左手の人差指を右手で引っ張ってみてください。 人差指の付け根の部分がペコッと凹むのがわかりますか？ それでは、、、左手の人差指を”引っ張られないぞ！”と思いながら、同じように引っ張ってみてく […]
- 2015年1月17日
裾野ジャーナルに掲載されます！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 裾野市民だったら誰でも知っている、地元紙。 ”裾野ジャーナル”にミナクヨガの記事を掲載して頂けることとなりました 掲載されるのは、、、裾野市民文化センターで行われている①レギュラークラス、そして②ママさんクラス（子連れ […]
- 2015年1月14日
岩盤浴ヨガでの出来事。。。
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 岩盤浴ヨガの一本目。 「1時間のレッスンで出る汗の量って、どの位なんですか？」 1レッスンに飲む水の量だったら1ℓと把握しているのですが、、、そっかあ～～～考えたことなかったですね。 汗の量。。。 シャワーを浴びた位の […]
- 2015年1月9日
無事、OPENレッスン終了！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 1月8日。新沼津会場でのOPEN初日レッスン、無事、終了いたしました！ ご参加くださいました皆さま。ありがとうございました 当日は、私自身、初めての会場ということもあり、バタバタ飛び回っており、皆さまお一人お一人にお声 […]