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yoga
- 2015年3月18日
シニア世代の元気の秘訣！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 長興寺から始まった今日のミナクヨガ。 長興寺のレッスンは、、、シニアヨガと唄っていますが、、、20代から80代まで、幅広い年代の方に楽しんで頂いております。 そんな長興寺のレッスンに、いつもは岩盤浴ヨガに足を運んで下さ […]
- 2015年3月17日
プライベートレッスン
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 ミナクヨガに足を運んで下さっていた生徒さんから、久々にご連絡を頂きました。 この方。ご主人の転勤で、東京にお引越しされた生徒さんでして、、、 東京に引っ越しをされた後も、ヨガを続けていらっしゃいます。 ヨガをもっともっ […]
- 2015年3月14日
JIVAMUKTI（ジバムクティ）～自己からの解放～
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 JIVAMUKTI（ジバムクティ）とは、、、自己からの解放という意味があるそうです。 自己からの解放。 自分の欲。執着。 自分が慣れ親しんだもの、好み、既知のもの、古いものにしがみつき、手放そうとしないから苦しくなる。 […]
- 2015年3月12日
トラウマ・アプローチ・ヨガ
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 ３・１１から四年の昨日。 テレビで映し出される、被災地の災害当時と現状に、大地震がいつ起きてもおかしくないと言われている被害予想地域に住んでいる者としては、複雑な思いで見ていました。 どうしても話の流れとしては、今後予 […]
- 2015年3月10日
春に向けて、骨盤底筋群を鍛えましょう！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 真冬に逆戻り？？？と思える程、北風の強い寒い今日。 とは言え、、、あと三週間もすれば、桜のお花見の季節に突入します。 静岡県東部と言えば、セーターからいきなりＴシャツへ・・・という温かい地域。 そろそろ、春に向けて、薄 […]
- 2015年3月5日
季節の変わり目にハートオープンなヨガ！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 3月に入り、三寒四温で春に向かっているのだ・・・と、わかってはいるものの、毎日の、いえいえ一日の中での寒暖の差に身体がついていけないお年頃な私。 恥ずかしながら、、、何年ぶりでしょうか？？？ 顔にブツブツと・・・”にき […]
- 2015年3月1日
身長が伸びた！これもヨガの効果！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 先週。 殿との約束 を守り、健康診断に行って参りました。 かれこれ、二年ぶり位でしょうか？ 結果待ちの項目は、置いておいて・・・ 一番嬉しかったこと 身長が伸びました この年にして、成長している訳も無く（笑） というこ […]
- 2015年2月24日
意識すべきは「アソコ」だった！●●呼吸がくびれ作りに抜群にイイ理由～アメーバニュースより～
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 アメーバニュースにとっても良い記事が掲載されていたので、ご紹介させて頂きます。 意識すべきは「アソコ」だった！●●呼吸がくびれ作りに抜群にイイ理由～アメーバニュースより～～ ●●呼吸は・・・もちろん、ヨガをなさっている […]