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yoga

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  • 2015年4月16日

完全呼吸法でストレス解消

こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 今週のミナクヨガでは、”完全呼吸法”に挑戦しています。 ”完全”な呼吸と言われると、？？？と考えてしまいますが、、、 無理なチカラがかからない、より自然な呼吸。 慣れてくると、身体いっぱいに酸素を取り入れることのできる […]

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  • 2015年4月13日

伸びないのも伸びすぎるのもつらいのだ～

こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 前屈をするとき（ウッタナーサナ） トリコナーサナ（三角のポーズ） アド・ムカ・シュバナーサナ（下向きの犬のポーズ）etc… ヨガのポーズをとるとき、あなたのひざはどのような状態でしょうか？ ひざが伸びなくて […]

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  • 2015年4月9日

Happy Independent～幸せになるための独立～

こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 Happy Independent～幸せになるための独立～ 素敵な言葉だと思いませんか？ これは、、、三島でお世話になることになりました、カフェ＆スペース　ほとりさん の案内チラシに書かれていた言葉です。 幸せになるた […]

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  • 2015年4月8日

2015年5月12日。新三島会場OPEN!!!

こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 タイトルの通り、 2015年5月12日。新三島会場をOPENすることとなりました 毎週火曜日①10：00～11：00 毎週火曜日②20：00～21：00 会場：　カフェ＆スペース　ほとり　1Ｆ　ROOM　なごみ 　 三 […]

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  • 2015年4月4日

ヨガ仲間との再会！

こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 本日の岩盤浴ヨガ。気温が上がってきたせいでしょうか？？？ ヨガウェアを絞ることができる程の大量の汗 寒い時期ももちろんですが、これから暑くなってきたときの岩盤浴ヨガもおススメです！ さてさて、、、先日のこと。 昨年、マ […]

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  • 2015年3月31日

冥利に尽きる！

こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 昨日、今日と二日にわたり、嬉しい連絡が続きました 第一弾29日に結婚式を迎えられた方からの嬉しいメール 「ヨガのおかげで、綺麗なラインに身体がなっていくのを実感して、・・・・・着付けの方に姿勢がいいね！と褒められました […]

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  • 2015年3月30日

寄り添うことの大切さ

こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 昨日、トラウマアプローチヨガのWSに参加致しました。 トラウマ 日常の生活の中で、「トラウマ」という言葉が、本来の意味よりも安易に使われているケースが最近多いと感じています。 一昔前だったら、コンプレックスという言葉で […]

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  • 2015年3月28日

契約締結！

こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 あ～でもない。こ～でもない。 こちらから。 いやいや、あちらから。。。 なんだかんだ・・・と、ここまで漕ぎ着けるのに、一年以上かかりました。 本日。無事、契約締結。 しかし、、、まだまだ、最初の一歩を踏み出したばかり。 […]

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  • 2015年3月27日

巡りを良くする！

こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 今週のミナクヨガは、、、”巡りを良くする！”をテーマにレッスンを行ってきました。 ”巡り” 血の巡り 気の巡り そして、水の巡り 季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期だけに、身体中の巡り、流れを良くして、元気に新年度 […]

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  • 2015年3月18日

シニア世代の元気の秘訣！

こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 長興寺から始まった今日のミナクヨガ。 長興寺のレッスンは、、、シニアヨガと唄っていますが、、、20代から80代まで、幅広い年代の方に楽しんで頂いております。 そんな長興寺のレッスンに、いつもは岩盤浴ヨガに足を運んで下さ […]

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