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yoga

  • 2019年12月16日
  • 2019年12月16日

年末年始を乗り切るための5つのポーズ

こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 12月も半ば。もう～いくつ寝ると～～～の時期になりましたね。 アメリカのyoga journalのサイトに面白い記事が載っていたのでご紹介させて頂きます。 5 Poses to Survive Y […]

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  • 2019年12月5日
  • 2019年12月5日

悩みなんてぶっ飛ばせ！

こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 もし生き物以外に生まれていたら… #生き物以外に生まれていたら診断をやってみました！ 結果は、、、 あなたは「太陽」です🌞 ✔️ポジティブ野郎 ✔️人とすぐ仲良くなる ✔️悩みがなさそうという悩み […]

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  • 2019年12月2日
  • 2019年12月2日

今日が一番若い日

こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 認知症になり始めの方がよく使うフレーズとして、 「私は、バカだから」 というのがあるそうです。 理解しづらい、わからない、覚えていないことの言い訳として、「私は、バカだから」という言葉は、とても都 […]

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  • 2019年11月27日
  • 2019年11月27日

ヨガ仲間の輪。嬉しい連絡！

こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 ミナクヨガを始めてから丸6年。 いろいろな生徒さんとの出会いがあり、結婚されたり、お子さんが生まれたり、お孫さんが生まれたり、、、曾孫さんは今のところ聞いていないかな(笑) 皆さんの人生に寄り添わ […]

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  • 2019年11月19日
  • 2019年11月19日

A quitter never wins and a winner never quits. by Napoleon Hill

こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 A quitter never wins and a winner never quits. by Napoleon Hill 「簡単に諦める者に勝利は無い。勝者は決して諦めない。」 ヨガのアーサ […]

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  • 2019年11月15日
  • 2019年11月15日

中高年必見！肩こり・腰痛・尿漏れ改善 ”インナーマッスル”を使いこなす！

こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 今朝の羽鳥慎一モーニングショーで、上記タイトルのコーナーをやっていました。 私。筋肉体操の谷本道哉先生のファンなので(笑)、谷本先生が出演されていないことに少々がっかりしながら見てた私。 肩こりに […]

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  • 2019年11月14日
  • 2019年11月14日

風邪を撃退！片鼻呼吸のおすすめ

こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 寒くなってきましたね。風邪予防のためにマスク装着率が高くなってくる季節でもあります。 ヨガを行う時は、基本的には鼻呼吸で行います。と言うと、皆さん、最初は、？という顔をされることが多い。 そうなん […]

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  • 2019年11月11日
  • 2019年11月11日

私の好きなマントラ

こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 「マントラ」とは、2つのサンスクリット語から成り立っており、「マン」は考える、「トラ」は呪縛やネガティブ思考から身を守るという意味で、感情や心をコントロールするツールとして、唱えられてきました。 […]

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  • 2019年11月7日
  • 2019年11月7日

ヨガウェア、何を着る？

こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 ヨガをする時。あなたは、どんなウェアを着ていますか？ 大前提は、動きやすい服装であれば、どんな服装でもＯＫです。 NG例として、女性によるあるパターン。 ヨガをするから、少しでも引き締まった体に見 […]

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  • 2019年11月6日
  • 2019年11月6日

ミナクヨガ7年目突入！

こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 タイトルの通り！ 2013年11月1日にスタートしたミナクヨガ。 ミナクヨガとして丸6年を迎え、新たに7年目に入ることができました。 これも全て、ミナクヨガに足を運んでくださった皆様のおかげです。 […]

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