- 2015年1月28日
yogi teaで胸キュン
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 yogi teaのティーバッグには、ひとつひとつ、素敵な言葉が書かれていることをご存知でしょうか？ 朝からバタバタの水曜日。 家に着いて、夜のレッスンの前に夕飯の準備を慌ただしくこなした後に、ほっと一息。 そんな今日の […]
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ミナク
- 2015年1月27日
深く長～い呼吸の効果
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 インドでは、、、 人間の一生に行うことができる呼吸の数は決まっていると言われています。 なので、、、浅く短い呼吸を繰り返すと、早く使い切って、寿命が短い。 深く長～い呼吸を続けていれば、文字通り、”長息ならぬ長生き”で […]
- 2015年1月26日
- 2019年9月28日
関節と筋肉に意識を向ける習慣
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 頭の中を空っぽにして・・・ 左手の人差指を右手で引っ張ってみてください。 人差指の付け根の部分がペコッと凹むのがわかりますか？ それでは、、、左手の人差指を”引っ張られないぞ！”と思いながら、同じように引っ張ってみてく […]
- 2015年1月18日
生まれて初めての出逢い
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 私のセカンドネーム・・・平たく言えば（笑）、名前なんですが、、、 ”純代”と申します。 読んで頂けたでしょうか？ ”すみよ”と読みます。 生まれてこの方、、、同じ漢字のお名前の方に出逢ったことがありませんでした。 昨日 […]
- 2015年1月17日
裾野ジャーナルに掲載されます！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 裾野市民だったら誰でも知っている、地元紙。 ”裾野ジャーナル”にミナクヨガの記事を掲載して頂けることとなりました 掲載されるのは、、、裾野市民文化センターで行われている①レギュラークラス、そして②ママさんクラス（子連れ […]