- 2014年7月2日
究めるところまで、究めましょ！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 マウイでヨガ修行中、Satokoさんの料理 に出逢って、改めて食の大切さを考えさせられた私。 もともと、お米やお砂糖、小麦等々、できるだけ”真っ白いもの”は使わない。 油は、オリーブオイル。 野菜は、でき得る限り無農薬 […]
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ミナク
- 2014年7月1日
神社エールで夏を乗り切る！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 今日から7月。まだまだ梅雨は明けませんが、本格的な夏もすぐそこまで来ていますね 昨日6月30日には、2014年半年の区切りとして、三嶋大社の輪くぐりさんに行くつもりが、バタバタしている内に気が付けば、明けて7月1日を迎 […]
- 2014年6月30日
不定愁訴をぶっ飛ばせ！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 体がだるい 疲れやすい 足が重い 動悸がする 息が切れる 肩がこる 腰痛 冷え症 そして不眠等々、 女性であれば、多くの方々が感じているであろう、これらの症状。。。 症状が多種多様にわたる”不定愁訴”と呼ばれる症状であ […]
- 2014年6月27日
目覚めてしまった！！！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 本日、2014年6月27日 17時08分 蟹座の新月です。 ここ三島市の天気は、曇り。今宵、新月を見ることは叶いませんが、月の呼吸をしながら心穏やかに新月の願い事を唱えたいと思います。 そんな蟹座の新月に合わせたかのよ […]
- 2014年6月25日
バストアップしたい！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 昨日のレッスンで、こんなお悩み相談がありました。 ”バストアップしたいんです！” 出産後、授乳のために大きくなったバストが、授乳終了と共にしぼんでしまった。どうにかキレイにバストアップしたい！！！切実なお悩みです！ 出 […]
- 2014年6月23日
息を抜くことの難しさ
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 ヨガを行っていて、一番難しいこと。。。 それは、”息を抜く”ことではないでしょうか？ そんな皆さんに息を抜いていただくために、ミナクヨガでよく行っていることの一つをご紹介いたします 足を腰幅にして、タダーサナ（山のポー […]