- 2014年11月28日
勇気と元気が欲しいとき
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 タイトルの通り・・・ 勇気と元気が欲しいとき そこから脱出するために、あなたなら、何をしますか？ 一昔前の私だったら・・・ ・本屋さんで大量の本を買い込み、ひたすら読み続ける。 ・大好きな千本浜で、ひたすら海を見続ける […]
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2014年11月
- 2014年11月27日
年をとると体が硬くなるのはなぜ？
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 年をとると体が硬くなるのはなぜ？ という記事を読んでの感想。 筋肉や腱、靭帯などの柔軟性には、コラーゲンやエラスチンというタンパク質の働きが欠かせない。 そして、これらが加齢とともに失われていくのは、体の硬さだけでなく […]
- 2014年11月26日
ジーンズの後姿～70代プライベートレッスン～
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 先週に引き続き、70代の女性とのプライベートレッスンがありました。 今回のリクエストは、一言、”腰” 彼女の目標は、ヨガで健康に！そして、その先にある元気で長生き！ いろいろな本を読み、勉強されているようで、 「行き着 […]
- 2014年11月24日
あなたの肩と腰、元気ですか？
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 三連休の最終日。レッスンにご参加頂いた皆さん、ご参加、ありがとうございました！ 来週は、師走に入るという11月の最終週。 ダウンを着ることが当たり前のような陽気が続くようになり、気が付けば、ついつい肩をすくめ、背中が丸 […]
- 2014年11月21日
Happy Birthday !!!
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 いくつになっても、誕生日は嬉しいものです！ 一年に一度、一日だけ、朝から晩まで”おめでとう！！！”と、祝福され、お姫様（？）でいさせて頂ける、ありがた～い日。 私にとってのそんな日が、昨日でした。 2014年11月20 […]
- 2014年11月18日
もう一度、逆転のポーズをやりたい。～70代女性～
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 先日、70代の方のプライベートレッスンを行わせて頂きました。 レッスン前に、お話をさせて頂き、その方の身体の状態、心の状態を観察させて頂きながら、決まったレッスンの意図は・・・ 彼女の強い要望で、”逆転のポーズを楽しむ […]
- 2014年11月17日
悲しみは、笑ってしまえ！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 この週末。いろいろなことがありました。 大好きな人との突然のお別れ。 自分自身が何もできないこと。力になれないことのもどかしさ。 人間。永久に生き続けることができるわけではないことがわかってはいても、この悲しさと無力感 […]